今日からできるセルフケア
2024年11月25日
こんにちは、歯科助手の竹内です🦷
少しずつ肌寒い季節になってきましたね!
季節の変わり目で体調を崩しやすい時期なので、マスクや手洗いうがいで感染予防をしましょう😷
今回は、すぐに始められるセルフケアについてお話しいたします。
《歯ブラシを変える》
毛の開いた歯ブラシを、そのまま使用していませんか?
画像のような歯ブラシを使っていると、以下のようなデメリットがあります。
✖️歯垢除去率の低下
✖️歯や歯茎を傷つけやすくなる(出血や、しみたりもする)
✖️雑菌が繁殖する
歯ブラシは毛が開いていなかったとしても、1ヶ月交換が目安です。
当院のおすすめ歯ブラシはこちら!
クラプロックス歯ブラシ
⭕️高い撥水性で乾燥を促し、細菌やカビの繁殖を防いでくれるため衛生的!
そのため3ヶ月交換でOK!
⭕️超極細毛の「CUREN繊維」を使用!
歯茎を磨けるくらい濃密で柔らかい磨き心地!
《フロスを活用する》
歯ブラシだけでは歯垢の60%しか落とせないと言われいるため、フロスをしないと以下のようなデメリットが挙げられます。
✖️虫歯、歯周病のリスクが上がる
✖️口臭の原因となる歯垢が取れない
✖️歯茎が下がり、歯と歯の間に隙間ができる
フロスは寝る前に毎日行うことが理想ですが、まずは2〜3日に1回でも始めてみることが大切です!
フロスを習慣づけることができれば、お口の異常にも気づきやすくなります!
💭フロスが匂う→口臭、歯周病
💭同じところで引っかかる・切れてしまう→詰め物、被せ物があっていない
当院オススメのフロスはこちら!

フロアフロス
⭕️芸能人も愛用!フロスといえばこれ!
⭕️水を含むとフワッと広がり、汚れがごっそり取れる
⭕️お得な大容量(250m)もあり経済的
《洗口液を活用する》
普段の歯磨き&フロスに加えて洗口液まで出来ると、より良いセルフケアを行うことができます✨
洗口液には口臭の原因となる細菌や食べカスを洗い流す効果があります!
なかでも当院オススメの洗口液はこちら!
モンダミン ハビットプロ
⭕️歯科医院専売品のため歯医者でしか買えない!
⭕️ノンアルコールで低刺激!お子様でも使える!
⭕️殺菌成分、抗炎症成分、出血予防で歯茎を守り口臭を防ぐ!
いかがでしたか?
今回はセルフケアについてご紹介いたしました。
セルフケアはもちろん大切ですが、定期的に歯医者で検診を受けるのが最も重要です!
『歯医者は痛くなってから』ではなく『痛くなる前に』行くことが大切です。
お気軽にご相談ください🦷✨