【お口ぽかん】それ、クセじゃないかもしれません！

【お口ぽかん】それ、クセじゃないかもしれません！

2025年4月21日

こんにちは、歯科医師の蔡です。

お子さんのお口、気がつくと「ぽかん」と開いていませんか？
「ただのクセかな？」と思われるかもしれませんが、実はそれ、“お口ぽかん”というれっきとした症状のひとつです。今回は、この「お口ぽかん」について、原因や影響、そしてご家庭でできる対策についてお話しします。

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◆「お口ぽかん」ってなに？

「お口ぽかん」とは、無意識のうちに口が常に開いている状態のこと。
本来、リラックスしているときは、唇が自然に閉じているのが正常です。

お子さんに多く見られる症状ですが、大人でも癖になってしまっている方がいます。

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◆なぜ口が開いてしまうの？

「お口ぽかん」には、いくつかの原因があります：

　　・鼻呼吸がうまくできない（口呼吸）

　　・舌の筋力が弱い、舌の位置が低い

　　・歯並びやあごの発達に問題がある

　　・アレルギーや鼻づまり（慢性鼻炎など）

　　・習慣的な姿勢（うつぶせ寝や猫背）

原因は一つとは限らず、複数が重なっていることも多いです。

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◆放っておくとどうなるの？

「お口ぽかん」は見た目だけでなく、さまざまな影響を及ぼします：

　　・歯並びが悪くなる（出っ歯・開咬）

　　・あごの発育に悪影響

　　・虫歯や歯周病のリスク上昇

　　　（唾液が減って自浄作用が弱まる）

　　・風邪をひきやすくなる

　　　（口からウイルスが入りやすい）

　　・集中力の低下や姿勢の悪化

お口が開いているだけ…と思われがちですが、実は全身の健康にも関わる大切なサインなんです。

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◆家庭でできるチェック方法

次の項目に当てはまるかチェックしてみましょう。

✅ テレビを見ているときに口が開いている
✅ 食事のときにくちゃくちゃ音を立てる
✅ いびきをかく
✅ 口呼吸が多い
✅ 猫背になりがち

一つでも当てはまるようなら、一度ご相談ください。

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◆どうやって治すの？

治療や改善方法は、原因によって異なります。

　　・鼻づまりなどが原因なら耳鼻科との連携

　　・舌のトレーニング（MFT）や呼吸法の改善

　　・歯並びの問題は矯正治療が必要な場合も

　　・姿勢や生活習慣の見直し

当院では、お子さま一人ひとりの状態を丁寧に診断し、必要に応じて専門的な指導や治療を行っております。

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◆まとめ

「お口ぽかん」は、ただのクセではなく、体や心のサインかもしれません。
大切なのは、早めに気づいて、早めに対処すること。

気になることがあれば、お気軽にご相談ください。

お子さまの健やかな成長を、私たちがサポートいたします！